Jeśli tu jesteś, to prawdopodobnie masz już dość życia w napięciu.
Dość lęku, który wraca w najmniej oczekiwanym momencie.
Dość szukania odpowiedzi w internecie i słyszenia od innych: „weź się w garść”.
Ten e-book powstał po to, żebyś w końcu zrozumiał, co naprawdę dzieje się w Twojej głowie i ciele — i żebyś dostał narzędzia, które pomogą Ci wrócić do normalności.
Piszę do Ciebie jako osoba, która sama przeszła przez ciężką nerwicę lękową, ataki paniki, derealizację, miesiące strachu i lata szukania rozwiązań.
Dziś wiem jedno: z tego można wyjść. I chcę pokazać Ci, jak to zrobić.
✔ zrozumiałe wyjaśnienie mechanizmów nerwicy
✔ techniki, które realnie działają (oddech, relaksacja, ekspozycja)
✔ błędy, które pogłębiają lęk — i jak ich unikać
✔ plan stopniowego wracania do normalności
✔ sposoby na radzenie sobie z atakiem paniki „tu i teraz”
✔ moje osobiste doświadczenia, które mogą być Twoją drogą na skróty
✔ narzędzia do samodzielnej pracy (dziennik lęku, checklisty, metody)
To nie jest książka pełna medycznego języka.
To ludzki, prawdziwy i praktyczny przewodnik, który pomoże Ci:
zrozumieć lęk
przestać się go bać
odzyskać kontrolę nad swoim życiem
👉 dla osób, które zmagają się z nerwicą lękową lub atakami paniki
👉 dla tych, którzy czują się niezrozumiani lub samotni
👉 dla wszystkich, którzy chcą jasnych, praktycznych wskazówek
👉 dla bliskich osób cierpiących na zaburzenia lękowe
📘 Format: PDF
📥 Dostawa: natychmiastowy dostęp po zakupie (automatyczne pobranie)
📱 Możesz czytać na: telefonie, laptopie, komputerze, tablecie
Bo ten e-book został napisany z dwóch perspektyw:
1) osoby, która przeszła nerwicę krok po kroku,
2) człowieka, który wie, czego brakuje w większości poradników.
Jeśli naprawdę chcesz wyjść z błędnego koła lęku — to będzie dla Ciebie ogromnym wsparciem.
Zadbaj o siebie. Zacznij wracać do życia, na które zasługujesz.
